魚麥芽湯
原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。
做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗乾淨;其次將魚腹處理、洗淨，把麥芽放入洗乾淨的魚腹中;最後在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調味品，再蒸片刻即可食用。
愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐症狀，但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個週期，每個週期1～2次最好。
烏梅陳皮粥
原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。
做法：首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米煮熟即可。
愛心提示：準媽媽可以每天食用一碗，分為3～4次食用，這樣吸收效果更加明顯。
薑汁炒糯米
原料：生薑汁3匙、糯米約250克。
做法：將炒鍋放在文火上，在鍋中放入糯米、生薑汁一起炒，將糯米炒到爆破，研磨成粉即成。在食用時要用開水化開。每次1湯匙，每日2次，開水調服。
愛心提示：準媽媽每週食用5～7次即可。
生薑韭菜生菜汁
原料：韭菜50克、生菜50克、生薑20克。
做法：將生薑、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。
愛心提示：準媽媽可以7天為一個週期，每個週期食用7～8次，可有效緩解準媽媽晨吐。
