概述
落枕也叫做“失枕”，是日常生活中一種常見病，青少年得的多，在冬季和春季容易得。落枕的一般都是入睡前沒有任何的症狀，早晨起一後卻感到頸部，背部有明顯的痠痛，頸部活動受到限制。這都是跟睡眠時，頭與睡枕及睡眠姿勢有密切的關係。有一天晚上我用手機看電影很晚，早上起床後發現自己落枕了，脖子疼的厲害，想回頭都不行，必須連身體一起轉過去。不小心落枕應按摩甚麼地方？
步驟/方法：
1、 因為睡覺的姿勢不正確、脖子部位肌肉長時間過分牽拉或脖子處受到寒冷的入侵，從而引起的頸部肌肉痙攣、強直、僵硬、疼痛，頸部活動受到限制。按摩大椎、天宗、阿是穴效果都不錯。
2、 治療落枕的方法有很多種，比如手法理筋、針灸推拿、藥物、熱敷等都有良好的效果，建議您的枕頭不要過高或高低，以拳頭高最好。主要注意頸部的保暖，多注意休息，適當的進行活動。
3、 一般落枕都屬於急性損傷，會出現局部疼痛、僵硬。在48小時內用冷敷。用毛巾包裹細小冰粒敷在患病處，每次15-20分鐘，每天兩次，等到炎症疼痛減輕的時候，再考慮熱敷。可以用紅外線取暖器照射，還可以用鹽水瓶灌熱水敷。
注意事項：
工作、學習的時候要保持良好的姿勢。勞逸結合，常做低頭仰頭的動作，旋轉和伸縮頸部。頸部的鍛鍊也很重要。枕頭不要過高和過低，睡覺的時候要注意關窗戶。
