概述
我今年已經有三十一歲了，平時業餘還好就是比較喜歡打牌，所以一直以來我也都比較少缺乏鍛鍊，在加上一直都有吸菸喝酒的習慣，所以這幾年身體狀況也變差了不少，直到前天早上起床的時候，我突然感覺到腰痠背痛的特別不舒服，而且脖子好像都無法動彈一樣，我老婆說像我這樣的情況應該是落枕了，那到底脖子落枕的時候怎麼按摩會比較好一些？
步驟/方法：
1、 落枕也可以稱為是一種由於頸部的經絡受到了損傷後，導致了頸部出現了持續性的疼痛，以及頸項僵硬,頭部扭轉困難..頸項部活動受限。通常落枕多是由於睡眠時頸部位置不當或風寒侵襲頸項部,局部經絡受損經氣不調所致。
2、 建議患者一旦落枕了以後，可以先找到患處最為疼痛的地方，然後使用木質，從患處的側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2～3遍。
3、 除此了局部的按摩治療外，患者還可以平時數次將頸部進行左右或者是後仰等旋轉的活動。此動作應緩慢進行，切不可用力過猛,預防落枕，同時還要主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
注意事項：
建議患者在日常生活中可以適當的多增加一些戶外的體育鍛煉，這對病症的恢復能起到一定的作用。除此之外，患者的飲食應當以清淡為主，避免攝取刺激性強的食物。
