概述
我們的生活條件變好了，可是人們的身體卻出現各種各樣的問題。無論是大病還是小病，都會讓人對工作失去了慾望，也會對生活失去了信心。例如，在睡覺中不小心就會產生落枕，這不僅僅對我們的身體有一定的傷害，也會讓我們的精神得到一定的煩惱。所以，對於日常生活中，得了落枕應該如何進行簡單的按摩方法來治療呢？下面，我簡單的為大家介紹一下，希望可以幫助一些患者。
步驟/方法：
1、 首先，首先，我們要在自己頸部的側面到後面的地區找到自己痠痛的地方，然後，用自己的右手對自己痠痛的位置按摩5分鐘，讓自己的痠痛位置有酸脹感。然後從手掌中的小指無名指的地方在自己的肩部快速的拍打2分鐘，然後再減慢速度。
2、 第二，然後用自己的拇指和食指彎曲到可以適當的拿捏自己的肩部。首先，要用盡自己的力氣，使得自己的肩部有痠痛感，然後減輕力度。還可以用左手，扶住自己的頸部，然後用右手進行拍打自己的肩部。
3、 第三，最後，我們可以進行頭頸部前屈，後仰，左右轉動，不過速度要相對較慢一些。雖然速度變慢了，但是我們可以延緩我們運動的時間。頭部可以先左右進行轉動，然後再抬頭低頭做運動，最後再做頸部環轉運動。如果，如果發現自己的頸部的某個部位出現疼痛，手指應該立即按揉自己的疼痛位置，然後頭部繼續轉動。
注意事項：
如果我們突然出現落枕的情況，我們要及時的進行按摩。不過不要著急，落枕並不是時久性的，過一段時間就會好了。同時，我們還要注意預防落枕，通過日常生活中的點點滴滴來預防，從而讓我們有一個好的身體。
