概述
落枕是由於枕頭過低或者過高，睡覺姿勢不正確引起的。也可能是脖子受涼導致的，在晚上睡覺的時候最好把窗戶關上，以免著涼。落枕是可以進行按摩的，用掌心握住脖子量變進行按摩，一直到脖子有熱感就可以，做按摩的時候姿勢要保持正確，還可用左手拍打右肩膀，右手拍大左肩膀，可以緩解落枕的疼痛感，不要用力過大，防止對頸部造成損傷。
步驟/方法：
1、 第一，要找到病因，看看枕頭是不是不合適，適當的增高或者是降低，可以去一些中醫按摩店去進行按摩，效果比較好，只是比較貴，自己在家可以讓親友幫助按摩，自己也可以，但是效果不太明顯。
2、 第二，要多活動，不要保持一個姿勢不動，已有熱毛巾敷在脖子後面的位置，能促進血液循環，加快頸部的自我修復。可以先仰頭然後再低頭，持續幾次，每次不要太用力，以免造成所傷。
3、 第三，如果疼痛沒有減輕，可以使用奇正消痛貼膏，能夠活血化瘀，促進血液，治療慢性扭傷的效果很好。自己平時要注意細節。最好不要用止痛藥，副作用比較大，有激素而且還有依賴性。
注意事項：
做按摩的時候不要太用力。要儘量活動頸部。用用熱毛巾敷頸部，不要用冷毛巾。不要吃西藥進行之痛。可以用一些中藥的膏藥來進行治療。頸部自己就是可以恢復的，不但萬不得已，最好不要用藥。
