概述
你好，首先說下落枕的原因，如果睡覺時時候枕頭過高、過低、或者是軟硬也不合適，在或者就是夜裡踹被子的習慣使脖子和肩膀受風了，都可引起落枕。這雖然不算甚麼大病，但是發生後的問題就來了，脖子相當的疼啊、扭頭個不用說了真是不方便啊，在重點的話穿衣服、吃飯、洗臉、刷牙、梳頭都要困難啊，得了落枕那可是老苦惱了。下面就介紹幾個自己用過的小方法，與你分享
步驟/方法：
1、 第一種就是找人幫你揉揉發現自己落枕了，馬上就找家人或者朋友幫你輕揉落枕的脖子部位。具體就是用手指輕按疼痛的部位，找到最疼的痛點，如果有正紅花油或者風油精塗一點效果更好，慢慢的用力揉按一會就會好多了。
2、 第二種就是自己自我治療落枕往往就是偏向脖子的一邊，但是這個時候落枕這一邊的胳膊卻沒有影響，這個時候你可以，把你的手指併攏成掌，來”砍“你的落枕部位，力量一點點的加大，以你自己個承受力量為止，多次之後很快就緩解了
3、 第三種就是那就是藉助藥物了比如傷溼止痛膏、麝香止痛音等膏藥類的東西。方法就很簡單了，哪裡疼就貼哪裡嘍，每天更換一次，但是這個方法雖然止痛效果比較理想，但是貼上膏藥後鼻子也很軸的，還有就是要注意過敏者忌用。
注意事項：
落枕的發生與睡眠狀態有關，預防也很重要，枕頭要合適，不要睡高度不合適或者是特柔的枕頭，睡眠也要規律，不要熬夜或者工作累的不知不覺的就睡覺，這樣最容易落枕了，還有就是儘量改掉晚上開窗戶和睡覺踹被子的習慣。
