概述
鄰居家的老人年輕的時候是一名教師，每天都低著頭為學生們批改作業的她從以前開始頸椎就不是很好，落下了病根。這兩天老人每天早上起床的時候就覺得自己的脖子很痠痛，並且很難以活動。我們都覺得老人可能是落枕了。於是就建議老人去醫院看一下，老人卻覺得沒甚麼大礙。所以我們就想知道如果不去醫院的話，脖子落枕有甚麼好的解決方法。
步驟/方法：
1、 如果脖子落枕的話，那麼應該是由於不正確的睡眠習慣導致的。所以應該先找出自己不正確的習慣加以改正，才可以真正達到治標治本的效果。所以患者應該先審視一下自己有沒有作出一些可能導致落枕的行為。
2、 為了緩解患者落枕的疼痛，患者可以去尋求一些專業的幫助。比較有效也是比較方便的治療落枕的方法就是通過按摩和推拿的方式，通過對於穴位的刺激，充分起到了緩解疼痛的作用。
3、 在緩解了落枕帶來的疼痛之後就要注意改正自己的不良習慣。檢查自己晚上的睡眠姿勢是否有不正確的，晚上睡覺的時候脖子有沒有受涼的。如果有，應該及時改正，避免落枕的再度發生。
注意事項：
落枕的患者一定要注意自己睡眠習慣的正確和健康，平時要對自己的頸部多增強鍛鍊，合理科學的運動也是可以起到維持頸椎健康的作用。
