概述
落枕這種情況作為上班族來說也是一種常見病，不過在青少年中比較多見。落枕的發生是睡覺時，晨起的時候感覺脖子背部痠痛，頸部活動也受影響。這是因為睡眠後，由於枕頭和睡覺姿勢導致的。而且左邊特別的疼，會出現嚴重的甚至連頭的都不敢隨便動。那麼落枕以後如果出現左側脖子疼痛該怎麼進行活動呢，我來跟大家分享一下我的心得。
步驟/方法：
1、 落枕以後不能隨便活動，一定要及時到醫院接受治療。大家可以拍頸椎片檢查一下的。一般的情況落枕的情況可以適當的用外用藥物的治療。一般的情況是需要注意枕頭要合適，不要過高。平時注意適當的鍛鍊。
2、 再有就是可以採用冷敷的方式來減輕痛苦。一般落枕後都是脖子僵硬或者疼痛，可以把毛巾放在冰箱裡稍微冷凍一下，結晶以後可以敷在落枕疼痛處，大約一二十分鐘就好了，一天兩次，有個三四次就好了。大家不妨嘗試一下。
3、 如果情況不嚴重，大家可以採用自我按摩的方法，不過要注意方式，不能太過用力。如果不能很有效的話，可以請專業的人幫忙按摩這樣增加脖子的舒適感，減少疼痛的感覺。但是嚴重落枕的，建議看醫生。
注意事項：
在日常工作中要注意合適的睡眠姿勢和頸部的保暖。工作學習時候保持良好的姿勢。做做低頭仰頭的動作，旋轉和伸縮頸部。頸部的鍛鍊也很重要，可以用芬必得,布洛芬或者是扶他林治療都可以,另外配合活血化瘀的藥物聯合治療。
