概述
一般來說，人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，但是一般情況下，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。引起落枕的原因有很多，有的時候我們睡覺的姿勢不對或者是睡覺的時候肩頸部著涼受風了，這些原因都會引起落枕。就我經驗來說，落枕脖子疼可以洗熱水澡緩解，因為熱氣可以緩解頸部的疼痛，將人體內的溼氣排出。
步驟/方法：
1、 一般來說，落枕就是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有很多，例如：枕頭過高、睡眠的時候姿勢不對、頸部受風著涼、頸部外傷、有的時候頸椎病也會引起反覆多次的落枕。
2、 就我個人的經驗來說，我覺得用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷也是很好的方法，可以多準備幾個熱毛巾，交替使用。另外，還可以多去活動頸部，比如低頭抬頭之類的，動作不要太急太用力，用力過大很容易會引起肌肉傷痛。
3、 落枕脖子疼可以洗熱水澡緩解，可以採用盆浴，然後用熱毛巾貼在你疼痛的地方，反覆多次，交替用熱敷。還可以用蓮蓬頭，調節好水的溫度，然後反覆多次衝你疼痛的地方，但是要注意不要溫度過於高，太高的溫度可能會燙傷。
注意事項：
在我看來，我覺得熱敷的效果很好，你也可以採用中醫按摩或者拔罐、刮痧等方法進行調理。保持良好的心情，開開心心的過每一天的生活。
