概述
有諮詢者問及脖子落枕能做甚麼運動？這個日常的生活問題。這裡給大家介紹脖子落枕可以做的運動。脖子落枕經常是由於睡覺的時候頭放的動作不正確，有時候是因為把枕頭太高了，有時候是因為肩膀承受風的侵害。落枕的狀況是很多人早晨起床的時候會感受到頸部有疼痛，同時還很難的轉動脖子，當落枕患者用脖子壓著的時候還會感到疼痛的感覺。
步驟/方法：
1、 首先可以用的方法是採用溫熱的毛巾對於頸部進行熱敷。每天可以敷三次，具有不錯的效果。可以對於頸部進行按摩使用推拿的方法，同時這期間要慢慢的移動你的脖子，做一些放鬆的運動。
2、 可以採用穴位按摩的方法。可以對於風池，肩並，發後等多個穴位進行按摩。可以選擇指壓的方法進行按摩。可以保持每一個用三次的按摩，對於落枕進行治療，堅持的做幾天就可以幫助痊癒。
3、 接著可以用的方法是把左手與右手裡的中指，食指，無名指進行併攏的動作。然後對於頸部進行有力度的按摩，這個動作可以堅持五分鐘，這期間可以使用左手與右手交互的動作。可以每天做兩次。
注意事項：
清淡的飲食習慣和充足的睡眠對於健康身體是很有幫助的。同時要保持身體的均衡營養要保持良好的膳食結構。想要養生還要有樂觀積極的生活態度，樂觀的生活態度對於身體健康的幫助也是很大的。
