月經期間是可以吃魚的，因為女性經期需要營養，魚的營養豐富，也容易消化、吸收，魚屬於高蛋白食品，蛋白質能調整月經帶來的體質虛弱，能增強抵抗力。
尤其是墨魚，含豐富的蛋白質，殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等，具有養血、通經、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經、止帶之功效，可治療婦女經血不調、水腫、溼痺、痔瘡、腳氣等症。所以，墨魚對於女性貧血以及閉經是有很好的治療效果的。
民間有種認為魚是發病的發物的說法，這是沒有科學根據的，不可相信，不可放棄吃魚補充營養的健康飲食習慣。但是女性在經期食用水煮草魚會加重水腫症狀，容易產生疲倦感，需小心。
女人月經期間怎麼吃魚好?
1、白蘿蔔魚頭湯
大魚頭半隻，白蘿1個，綠豆粉絲1把，白胡椒粉，香菜，料酒，豬板油。
①鍋燒熱了，放入豬板油或者普通的食用油，等油燒熱了，要大火，把魚頭放入鍋裡煎。把料酒倒在魚頭上，腥氣隨著酒蒸發掉。倒入薑片，然後倒入水，加入胡椒粉，加入切成條的白蘿蔔。
②等水燒開了，5-6分鐘以後，再蓋上鍋蓋，這樣可以散發掉，一些腥氣。大概20分鐘左右，白蘿蔔也透明瞭，倒入粉絲，煮2分鐘關火。再一次加入胡椒粉，然後加入鹽，撒上香菜段即可。
2、鯽魚豆腐湯
鯽魚，內脂豆腐(嫩豆腐)，料酒，鹽，姜，蔥。
①鯽魚去內臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗淨瀝乾水分。煮鍋加水燒開轉中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。炒鍋燒溫熱放油轉小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。
②煮鍋加水燒開轉小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
3、紅棗鯽魚木瓜湯
鯽魚，木瓜，紅棗，鹽，姜，蔥。
①把木瓜洗淨切開，去皮去籽切塊。紅棗用清水洗淨。姜切絲，大蔥切段。
②炒鍋燒熱加入油，放入鯽魚煎到兩面黃色，撈起。煲里加水，大火燒開，加鯽魚、薑片，加紅棗大火燒開，轉小火煲20分鐘。再加入大蔥段、木瓜塊，蓋上蓋子煲到木瓜熟透，加鹽煲2分鐘即可。
