概述
體質不好會經常生病，也可能會引起頭暈和身體乏力的症狀，如果出現了體質差的情況，可以選擇適當鍛鍊身體的方法來進行改善，也可以通過中藥治療慢性疾病對於體質不好的環節都有一定的效果，平時應該有一個好的作息規律和飲食規律避免體質不好的現象，下面我們來詳細瞭解一下體質不好怎麼增強體質。
步驟/方法：
1、 第1個方法就是跑步，每天早晨起來通過適當跑步運動的方法，能夠有效的改善身體亞健康症狀，避免身體過度虛弱的症狀，預防肺部疾病，可以使人的臉色更加紅潤。
2、 第2個方法就是戒菸戒酒，適當鍛鍊身體，能夠預防身體亞健康症狀，可以使人有一個好的體質，但是一定要戒菸戒酒，避免體內毒素過多的情況，能夠預防慢性疾病。
3、 第3個方法就是改變作息規律，平時應該早睡早起，有一個好的作息規律可以避免身體亞健康症狀，特別是在晚上11:00左右入睡，可以促進身體排毒。
4、 第4個步驟就是適當的打坐和冥想，有的人長時間精神緊張和焦慮，可以通過冥想的方法來去除煩躁情緒，其實打坐也是一種鍛鍊，可以避免經常發怒的情況。
5、 第5步就是適當健身，經常到健身房適當參加各種健身運動，可以提高人體免疫力，可以使人的身體更加強壯，健身運動前後避免暴飲暴食，保持好的身體狀態。
注意事項：
身體虛弱或者體質比較差，可以選擇經常運動的方法來改善病情，如果條件不允許的情況下，也可以通過做仰臥起坐或者食療的方法來進行調養。
