頸椎病的發生，主要是因為頸椎病產生的原因不同，而大多數是和其職業有關係的。從事美容和美髮工作的人，最容易患上頸部疼痛。但是我們可以通過改善不良習慣和進行有效的運動來鍛鍊頸部，從而可以達到消除頸部痠痛，下面就為大傢俱體介紹6種消除頸部疼痛的方法。
一、冰敷。當您感覺到脖子略感僵硬時，請不妨試試用冰袋或者是在毛巾裡放入冰塊冰敷。而脖子稍微受傷時，冰塊就有利於消腫熱敷。在用冰敷消炎過後，熱療是最佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡，或者是服用止痛藥和消炎藥。
二、坐有靠背的椅子。如果背部未受到適當的支撐，將會增加脖子的負擔，這樣不僅會加重原來的問題，還衍生出新的麻煩。
三、墊毛巾。當你在工作時坐著，可以選擇卷一條毛巾，然後將它靠在背的凹陷處，就能幫助你的脊椎成直立狀態，並且還能提供額外的支柱。
四、適時休息。當站立過久，就需要讓腳休息一會兒。當你坐太久，而脖子也需要休息一下。因為人的頭大約有3.6公斤重，而脖子卻是獨自擔任此項任務的。所以說應當適時的放下手邊的工作，起身走一走，休息一下。
五、避免經常低頭。在生活和工作中一定要儘量做到避免低頭，坐在桌前工作或者是閱讀時，不能長時間保持低頭的姿勢，以避免脖子背面的肌肉產生緊繃感。
六、視線應與顯示器水平。如果是辦公室工作者和IT行業人士，坐在電腦面前工作，應當注意讓顯示器與眼睛視線保持一定的水平方向。如果逼迫自己早仰頭或者是低頭數小時之後，就很有可能會引起脖子抽筋，脖子疼痛
