肩頸部疼痛的日常護理及預防

　　1壓力太大是導致肩頸疼痛的一大原因，是不是坐久了之後按摩脖子覺得很疼很僵硬?因為通往腦袋的大動脈就在頸椎上，平時注意多多護理我們的頸椎，坐一會就要活動活動脖子，或者眺望下遠方，對於護眼和脖子很有效果的。

　　2可以多做一些活動肩頸的運動，如擴胸運動，或者把雙手在背後相握，然後把雙手往上活動到極限，瑜伽裡面有一些動作是專門鍛鍊肩頸的，有時間的話，可以多加練習。

　　3不要讓脖子受涼，夏天喜歡吹空調的朋友注意了，不要讓空調對著頭吹，不僅容易得空調病，還會讓寒氣侵入身體，引起脖頸疼痛。冬天也應該把脖子保護好，防止受寒。

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