婦女保健的重要性想必大家都知道，但是婦女保健該從何處做起?吃保健品，燒錢效果也不好，當然運動是對身體大有益處，但是不少人會嫌麻煩，那麼婦女到底該如何保健呢?婦女保健從“口”開始，研究證明許多食物婦女保健養生大有益處。下面，就隨小編來看看到底是哪些食物吧!
婦女保健之肉類
鵝、鴨肉含有的脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，對心臟有益。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
婦女保健之湯類
雞湯可以向人體提供大量的優質養分，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可消除疲勞感，趕走壞情緒。此外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
婦女保健之護腦食物
最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、等堅果類食品。
婦女保健之糾酸食物
海帶享有“鹼性食物之冠”的美稱，多食海帶，可保持血液的正常鹼度而防病強體。
婦女保健之零食
話梅、葡萄乾等零食含多種維生素和微量元素，熱量也較低，吃了對身體有益且不易發胖。
