1.避免過度勞累和糾正不良體位。
2.適當的功能鍛鍊
加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉緊張障礙，如採取俯臥位，去枕頭，然後用力抬起胸和頭，手腳向空中移動；也可仰臥在床頭，去枕頭，頭用力向後仰到床上，抬肩動作。
3、理療、按摩、推拿等舒筋活絡的療法。
4.藥物治療
主要是抗炎鎮痛藥物，注射皮質類固醇和口服非甾體抗炎藥，局部外用肌注和鎮痛藥物。
5.封閉療法
對於有固定壓痛點者，可採用0.5%～1%普魯卡因加醋酸潑尼松龍或醋酸氫化可的松進行痛點封閉，效果較好。
6.物理治療
在醫生指導下，採用適當的物理治療，也可提高治療效果。理療方式較多，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，疏通筋脈，活化血管。
7、手術
對於各種非手術治療無效的情況，可以進行手術。
