1多吃捲心菜，捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的一種植物。而且捲心菜很容易獲得，又不貴。把卷心菜加到湯裡，慢慢燉，可以增加食物的營養價值。
2杏仁中含有的維生素E可以增加免疫力，而且杏仁含有的核黃素和煙酸、B族維生素還有助於抗擊壓力。
3酸奶裡的益生菌，可以刺激免疫系統，從而抗感冒。酸奶還含有維生素D，如果維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率。
注意事項：想要增強免疫力，要從日常生活的飲食抓起，多吃些有助於增強免疫力的食物，經過調理，免疫力自然就會增強了。
增強免疫力的食物
發布於 2024-04-06 12:20
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增強免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。幫助寶寶增強免疫力的食物具體如下：
1、牛初乳：牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機體免疫功能自穩態的作用，具有提高機體免疫功能的作用。牛初乳具有提高機體的免疫力，適合嬰幼兒食用。
2、膠原蛋白：膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐
發布於 2023-04-05 09:46
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專家說，只要保證我們身體裡面的營養均衡，才有助於提高我們的免疫力，起到預防以及祛除疾病的作用。所以，在平時的生活中，我們不妨吃一些能夠增強免疫力的食物。但是哪些食物有這個作用呢?我們一起來看看吧。
1、大蒜
英國一些專家認為打算是最有希望的免疫力功能增強劑。專家指出，大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實際價值比黃金還高。中世紀的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現在
發布於 2023-05-07 07:05
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1.海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD,膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛症”等多種功效!尤以提高免疫力功能顯著!
3.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用;
4.新鮮蘿
發布於 2024-06-11 17:12
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免疫力是指人體防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入異物的一道保護牆，免疫力的高低直接關聯到人體生病與否。
能提高免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。
膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐富的蛋白質，佔全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白
發布於 2024-11-06 22:37
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1、水人體最重要的成分是甚麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。2、黃綠色蔬果蔬果中含有的膳食纖維可以預防寶寶便秘，有助腸道益生菌的生長，為腸道營造良好的吸收環境。若寶寶不喜歡吃蔬菜，可以搗碎混合肉類做成丸子，或者榨汁。
3、豆製品適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆
發布於 2024-04-30 04:11
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山楂：
有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清楚自由基、增強免疫力。
大蒜：
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
沙棘：
維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清楚自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。
螺旋藻：
蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維
發布於 2024-08-16 04:29
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對老年人起到保護作用的抗氧化營養元素包括維生素E、C、β-胡蘿蔔素、銅、硒等。老年人能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿中攝取這些元素，這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。
通常，老年人的消化功能較差且飲食攝入減少，建議適當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑，如善存銀片，其配方為老年人度身定製，滿足身體的需要。
營養是免疫力的基礎。首先，保證優質蛋白
發布於 2023-09-10 20:18
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胡蘿蔔汁
哺乳期的母親每天多喝些，分泌出的奶汁質量會更高。
芹菜汁
可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。
圓白菜汁
可促進造血機能的恢復，抗血管硬化，對於阻止糖類轉變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當牙齦感染引發牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁，可以起到清潔口腔的作用。
黃瓜汁
在強健
發布於 2024-04-11 09:53
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1、吃五穀雜糧，多喝八寶粥。現在大家都知道吃五穀雜糧比吃精米精面更有營養，但是，說起吃五穀雜糧，筆者推薦八寶粥，因為八寶粥自少會有8種以上的糧食在一起，而且多半是豆類，豆類含有充足的植物蛋白，而且八寶粥中含有8種必需氨基酸，這些正是我們免疫系統需要的，無論是抗體還是免疫球蛋白都少不了蛋白質，所以，多攝入蛋白質對提升我們抵抗力和免疫力是非常有幫助的。
2、多吃大蒜。大蒜會產生蒜素，這種蒜素可以有效
發布於 2024-05-28 02:51
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每位媽媽都希望自己的孩子健健康康的，能夠抵抗病毒細菌的感染，尤其是在流感季節。但是，媽媽不能把孩子鎖在家裡不去上學以避免細菌的感染。那麼，媽媽們應該做些甚麼呢?答案是給孩子補充可以提高免疫力的食物。
研究表明，不同的新鮮蔬菜和水果，以及均衡的飲食，尤其是富含維生素A和維生素C的食物可以增強機體對疾病的免疫力。是不是很想增強孩子的免疫力呢?給孩子們多補充以下食物吧!
富含維生素A的食物
富含維生素
發布於 2023-03-14 07:11
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既然你非要你的自由，挽留也會讓我傷心到最後
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