概述
平時生活中特別是像現在這樣優越的生活條件下我們生活中都是吃一些比較好的食物，而且有些人也是養成了支持肉類不吃蔬菜和水果的習慣，因為他們覺得蔬菜和水果都是特別的難吃如同嚼蠟一般，這樣就會造成很多疾病的發生，而且平時也沒有養成很好的飲食生活習慣，常常也是吃完飯就睡下，導致了便秘的產生，所以平時有甚麼方法可以解決便秘呢
步驟/方法：
1、 1.很普通的就是我們平時常常都會喝的水而且必須要是白開水，在我們每天起床之後是可以喝一杯冷掉的白開水幫助我們人體排除毒素的，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用
2、 2.還有一些女性特別喜愛的白蘿蔔，白蘿蔔不僅有著美容美白的效果，而且白蘿蔔含有非常豐富的維生素C對於一些有宿便的人可以適當的常吃一些，可以幫助人體排除多餘的毒素哦
3、 3.我們平時吃的那種大白菜性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能，而且我們可能不知道的是，大白菜的菜心對於治療便秘有著非常好的效果，而且菜心是白菜裡最有營養的
注意事項：
所以說我們平時便秘一定要從我們的生活源頭找起，養成良好的生活習慣，平時要多吃一些有一樣價值的蔬菜和水果，也要保持多喝水的習慣哦
