概述
你好，在這比較炎熱的季節，發生便秘的人也就越來越多，天氣本身越來越乾燥，是容易上火的病症，身體容易發生一些意想不到的疾病，和平時的飲食，工作生活習慣有很大的關係，有很多人忙碌的工作忘記了補充水分，吃飯，生活沒有了規律性，一點點的就會造成便秘的症狀，人的身體是少不了水分的，有很多食物是可以治療便秘的，平時我們沒有注意到的飲食，接下來我們來了解一下甚麼水果對便秘最有效。
步驟/方法：
1、 便秘和上火的人多吃一些獼猴桃還是不錯的水果，含有豐富的營養價值，還含有比較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，可以清理腸道中的垃圾，每天空腹吃上兩個左右，也可以榨汁喝，便秘很快就會有好轉。
2、 平常所吃的梨是比較常見的一種，梨能消滯解膩清理腸胃，含有豐富的維生素c有很高的水分,梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，是治療便秘的好幫手，也可以熬成冰糖雪梨，效果還是不錯的。
3、 我們平常要多吃一些香蕉。香蕉能幫助潤腸。大便通暢，也是大多數人都知道的水果。只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會讓便秘的症狀加重便秘。
注意事項：
在生活中，發生便秘要及時的改善，如果一直的不去管，會讓便秘的症狀越來越嚴重，會加重到長痔瘡的症狀，平時少吃生冷辛辣的食物，身體要不停的保持水分，水果也是必不可少的，多吃一些好消化的水果，水果中含有很好的營養價值。希望以上的可以給你帶來幫助。
