失眠吃甚麼水果有效

失眠吃甚麼水果有效
發布於 2024-03-26 01:10
共有3個回答
失眠的患者可以吃一些紅棗或者是香蕉,或者是蓮子等水果。經常性失眠的患者,可以睡覺之前用溫開水泡泡腳,平時睡覺之前要保持一個心情愉悅的狀態。失眠嚴重的患者需要考慮藥物治療。
回答於 2024-03-26 01:37
你好,從你的敘述中得知你要問的問題,失眠吃甚麼水果有效。            對於失眠的人首先做到規律生活,不要熬夜,按時上床睡覺睡前不要喝咖啡濃茶之類的飲品,一日三餐合理搭配飲食,可以吃富含維生素B族的水果,包括香蕉,蘋果,葡萄,以及核桃小米粥等。平時多做做運動運動的選擇,飯後一小時,睡前4小時做運動,30分鐘以上的時間,每週運動不能少於5天,堅持做運動會起到很好的幫助的。
回答於 2024-03-26 02:05
你好,根據你描述的這些問題,失眠症一般情況需要吃含維生素高或微量元素高的蔬菜水果,如玉米,各種蔬菜水果,牛奶等。            因為誘發失眠的原因很多,首先應該自己明確病因採取針對病因進行調理,多戶外參加集體性活動,多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做轉移注意力。必要時在醫生指導下吃鎮靜安神助眠藥物進行調理的。
回答於 2024-03-26 02:33
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