概述
腹瀉，也叫拉肚子，在生活中是非常常見的一種症狀，引起腹瀉的原因有很多，包括飲食、天氣、環境等各種因素，正常情況下，每天排便次數1-2次，要是排便3次以上，而且以拉稀為主，甚至出現糞水，那麼肯定就是腹瀉，體質好的人拉了幾次後，服用止瀉藥就好了，體質不好的人會因為腹瀉導致虛脫，這種情況下，就一定要去醫院做病菌檢查，及時治療。
步驟/方法：
1、 出現腹瀉後，要吃的清淡些，不能吃油膩、油炸的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，吃了這些食物會更加拉不停，也不能吃辛辣刺激的食物，特別是辣椒、胡椒，也不能吃香蕉、蜂蜜。
2、 腹瀉患者要注意休息，最好臥床休息，可以喝些白粥，容易消化，也可以養胃和止瀉，要注意保暖，不能讓腹部受涼，不能做劇烈運動，應該多喝熱水，不能喝咖啡、濃茶，千萬不能喝酒。
3、 平時在飲食方面要定時定量，絕對不能暴飲暴食，不然容易胃部不消化，引起腹瀉，也不能吃變質、發黴的食物，對於腹瀉患者來說，不要浮躁，保持心情舒暢，按時服藥，一般2—3天就好了。
注意事項：
腹瀉患者在治療期間，可以多吃蔬菜，少吃葷菜，不能吃生冷的食物，比如日料、冰淇淋、涼水等，也不要吃海鮮易發類的食物，等治癒後，要加強鍛鍊，增強體質。
