前，手機和網絡的普及奪去了很多人的睡眠，晚上使用手機的時間過長是導致人睡眠質量下降的主要原因。若晚上手機使用過於頻繁，手機產生的輻射會導致失眠和頭痛，損害健康。因此，學生在晚上使用手機的時間過長，會使其入睡困難，延長深度睡眠所需要的時間，縮短深度睡眠的時間。使得大學生在第二天的學習效率大打折扣，上課精神不集中，昏昏欲睡。
通常女人比男人更容易出現睡眠不好的情況，因此對於女人睡眠不好的危害也要更加引起重視。專家表示，在30～60歲的女人當中，約有四分之三的人都有睡眠不好的情況，其危害可謂不小。那麼，女人睡眠不好的危害是甚麼，主要體現在哪些方面呢?專家指出，女人睡眠不好的危害不只是臉上會有眼袋和黑眼圈，而且對女性的身心健康造成極大的影響。主要體現在以下幾個方面：
1、晚上的睡眠不好，白天容易疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低，表現為精神恍惚，四肢無力;
2、睡眠不好容易導致皮膚不好，老得快，如會 出現各種色斑，冒痘痘等症狀
3、容易肥胖，增加患乳腺癌的危險;或者是容易消瘦，小孩更影響自己的生長髮育
4、睡眠質量不好，容易發怒，焦慮不安，心臟病風險提高。
5、壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期症狀;
6、纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;總之，女人睡眠不好的危害是很大的，必須要對此提高警惕，及早解決睡眠不好的問題。
