睡眠時間過長對健康有甚麼不好?

共有3個回答

亡緊箇舊梧桐雨嫑

不敢說卻總想說，我的心裡只有你。

睡眠的時間每天保證7到8小時就可以了。睡的時間過長，也會影響正常的生活，工作和學習。平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

回答於 2023-05-01 22:21

烘乾寒氣

該失望的事從來沒有辜負過我每次都是認認真真的讓我失望

正常的健康人，夜間睡眠一般，保持六個小時左右，最長不要超過八小時，只要第二天精力充沛，不影響正常的生活和工作，對身體就沒有甚麼影響。如果睡眠時間過長，甚至打破了正常的睡眠生物鐘，容易導致身體腎陽虛。主要表現為面色淡白，肢體不溫、腰膝痠軟、身體虛弱、精神欠佳，身體免疫功能下降。

回答於 2023-05-01 23:01

無話可說夢話傷人

我們願意給你們糟蹋著!你們會害怕..

您好，據您所述的情況，正常的睡眠時間，是根據年齡段，如果是成人期，是八小時左右就可以滿足機體的新陳代謝和保持良好的精神狀態，時間過長，反而會導致有內分泌激素代謝異常，導致有迷走神經的過度興奮，同時也會出現有自我精神乏力當前的情況是需要以規律的作息和飲食為主的同時，儘可能的少熬夜，如果是自我有較大的壓力和過度疲勞，建議選擇適當的有氧運動和放鬆情緒來改善

回答於 2023-05-01 23:41