愛美的女性:VC增加皮膚彈性,防止肌膚乾燥老化,使皮膚更加光滑柔嫩,美白去斑,促進膠原合成,日常注意補充充足VC可達到美白的作用;處於特殊生理週期時,服用VC可以幫助鐵的吸收,預防貧血;
處於生長髮育期的青少年:因需要增強免疫力,促進骨骼生長。另外面對應試壓力、經常熬夜也需要補充維生素C;
吸菸者.喝酒者.多項觀察研究表明:過量飲酒與吸菸者血液中的維生素C含量和標準相比都明顯偏低,維生素C對吸菸者的供給量是非吸菸者的2倍)。由於吸菸和喝酒會消耗體內大量的維生素C,所以應經常補充維C
壓力大、生活無規律的上班族:工作壓力、熬夜加班、常吃快餐、經常出差,都需要消耗更多的VC
戶外工作人員:經常奔波於烈日下,維生素C會隨著汗液從體內大量流失。
封閉環境中的工作人員:封閉環境更以傳染病菌,只有免疫力強的人才能安然度過流感期。
空中小姐和機務人員:為了有效防止機內空氣汙染,增強自身的免疫力,她們大多在登機前一天就開始服用維生素C,而且已經形成了一種約定俗成的習慣。這樣可以有效地防止時差反應