概述
很多的人為了能夠增強自己的記憶力，會花很多的時間精力財力，但是效果確實是非常差的。很多的人增強記憶力就會吃很多的保健品。其實吃保健品對於增強記憶力的效果是非常差的，而且在日常生活中也應該多練習一下，因為大腦不用的話也會經常性地減弱記憶力的，增強記憶力的方法有很多，不僅僅在飲食方面要注意，在平時生活中也應該注意的，那怎麼才能夠增強記憶力呢。
步驟/方法：
1、 多吃一些花生，花生裡面富含卵磷脂和腦磷脂，因為這些物質是神經系統所需要的重要物質，並且能夠更好地延緩腦功能的衰退，也能夠更好地抑制血小板的凝集，能夠更好的防止腦血栓的形成。經常性的吃花生能夠更好地改善血液循環，增強記憶力，並且能夠延緩衰老。
2、 在平時生活中應該保證充足的睡眠，如果睡眠不足的話就會導致記憶力變得越來越差的，保證充足的睡眠，能夠更好的提高記憶力的，也應該經常進行有氧運動，因為有氧運動能夠更好的改善身體的新陳代謝，並且能夠改善大腦處理信息的能力，提高大腦的活動。
3、 要避免過度的勞累，想要提高記憶力，就應該保持大腦細胞不能過度的疲勞，因為過度的疲勞就會降低細胞的活動能力，腦細胞活動能力的降低就會導致的記憶力下降，經常性的過度腦疲勞，容易出現失眠健忘的情況。
注意事項：
應該讓自己也保持身心的放鬆，保持安靜從容的狀態，如果經常性的處於高度緊張或者是心情不愉快的時候，就會容易導致記憶力下降，注意力不集中，如果提高記憶力，就應該放鬆自己的身心，不斷地發掘自身的潛力。
