1、酸奶
酸奶是一種非常健康食物。酸奶對於緊緻肌膚也有一定的幫助。每週喝3-5次酸奶更有益。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。此外,胡蘿蔔用油炒著吃,也可促進人體對β-胡蘿蔔素的吸收。秋季氣候乾燥,胡蘿蔔、土豆切絲同炒清脆爽口,還能滋養肌膚。
3、魚肉
要想擁有年輕,緊繃的皮膚,沒甚麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為,只要每天吃100-200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。
4、綠茶
綠茶裡含有茶多酚,是一種很強的抗氧化劑,可以對癌細胞有抑制作用。另一個偉大的發現是綠茶多酚能有效恢復乾燥細胞的活力,而且有研究表明綠茶多酚的活性對於皮膚問題,比如牛皮現、潰瘍、痤瘡甚至皺紋,都有潛在的好處。所以編輯總結了一下,吃橄欖油炒出的魚和扁豆,主食是大麥草粉製成的饅頭,然後喝綠茶,齊活!