發布於 2024-04-28 08:05

  改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。

  有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。

  預防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預防便秘。

  改善血糖。燕麥對血糖的影響較小,並且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。

  降壓降脂。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇並排出體外,降低“壞膽固醇”水平。

  減少兒童哮喘。多項研究表明,兒童常吃含燕麥片的食品,有助於降低哮喘風險。

  防癌抗癌。研究發現,常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

  提高性慾。研究發現,燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平,增強性驅動,提高性愛質量。

  緩解宿醉。醉酒之後吃一碗燕麥片粥,可有效解酒。原因是,燕麥片有助於吸收血液中的酒精,降低酸度。

  改善情緒。燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒,放鬆心情。

常吃燕麥有十大好處相關文章
1.提升免疫 大豆含植物性蛋白質,有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質,會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白,可避免吃肉膽固醇升高的問題。 2.讓頭腦聰明 黃豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神經機能和活力。 3.強健器官 大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收,強健人體各組織器官。另外,它可以降低膽固醇,改善脂質
發布於 2024-03-09 02:04
0評論
β-葡聚糖——燕麥的特別奉獻 有一種可溶性纖維,是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖,這就是β-葡聚糖,它擁有多種獨特的保健功能: 。防感冒。β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力,快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物,幫助你遠離感冒等感染性疾患。 。防癌。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞,對肝癌,乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩,且無任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌
發布於 2023-10-22 18:23
0評論
β-葡聚糖——燕麥的特別奉獻 有一種可溶性纖維,是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖,這就是β-葡聚糖,它擁有多種獨特的保健功能: 防感冒。β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力,快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物,幫助你遠離感冒等感染性疾患。 防癌。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞,對肝癌,乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩,且無任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功
發布於 2023-10-19 14:10
0評論
1、緩解腹瀉: 黑巧克力的可可含量從50%~90%不等,可可富含一種叫類黃酮的多酚成分,能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收,從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。 2、緩解壓力: 巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛託寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺,更好地消除緊張情緒,起到緩解壓力的作用。 3、預防感冒: 英國倫敦大學的研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克
發布於 2024-03-28 12:29
0評論
1.控制食慾。 花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現,用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說:“花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因,而是所有因素協同作用的結果。”布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說,如果在早餐時吃花生或花生醬,就能減少這一天的進食量。 2.有助減鹽。 鹹味零食通常
發布於 2024-02-21 20:07
0評論
杏仁富含維生素E,一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B,有助於你面對異常糟糕的事件。 營養學家提示:每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓,另一減壓的好方法是在高壓的日子裡扔掉傳統的花生醬,取而代之杏仁醬。 除了減壓,美國大杏仁還能預防糖尿病,研究證明:在飲食中,尤其是在早餐中加入美國大杏仁能夠維持健康的胰島素水平,胰島素既有助於維持健康的血糖水平,又有利於治療糖尿病中最常見的2型糖尿病。
發布於 2024-02-21 13:12
0評論
西瓜種子熱量低,營養又豐富。可以烤西瓜籽,它們吃起來脆脆的,可以代替其他不健康的零食。 如何烤 烤西瓜種子是很容易的。設置你的烤箱在325°F,把種子放在烤盤。他們只需要大約15分鐘烤,但你可能得中途攪拌它們,以確保它們更鬆脆。 減少卡路里 用瓜子替換薯片吧!因為吃西瓜種子需要更長的時間,而同樣的時間你至少已經吃掉一包薯片了。瓜子只有22卡路里而薯片卻有160卡路里! 你甚至可以使瓜子的味道更好
發布於 2024-04-27 02:56
0評論
1、吃海藻可護膚 海藻類的食物含有維生素A,而維生素A則可以維護上皮組織的健康生長;維生素B族也在其中,維生素B族則可以展平皮膚的新皺紋;海藻中還含有維生素C,維生素C能夠去除或減淡臉上的色素斑點,讓肌膚變得白皙。 2、多吃海藻可排毒 據營養學專家發現,吃海藻能有選擇的幫助我們消除體內重金屬的致癌物,比如汞、鎘、鉛等。海藻類食物中含有的纖維素是比較難背消化吸收的,食用海藻類食物之後,會使胃腸蠕動
發布於 2024-03-01 02:20
0評論
1、養顏美容之佳品 黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。 2、減肥清道防結石 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩
發布於 2023-12-22 09:53
0評論
預防癌症 研究證實,蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮:蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果,患肺癌的幾率能減少46%,得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們,蘋果中的原花青素能預防結腸癌。 強化骨骼 蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現,硼可以大幅
發布於 2023-12-26 13:26
0評論