隨著社會的發展及生活、工作方式的改變、電腦的廣泛普及，頸椎病有迅速增加和年輕化趨勢，嚴重影響我們生活質量和工作效率。
（一）頸椎病常見的表現有甚麼？
由於頸椎和周圍組織的結構、功能的複雜性，頸椎病的表現也非常複雜。
您可以自我感覺一下，如果有以下症狀，那麼就可能患上了頸椎病。
（1）脖子後面疼痛或酸沉，伴有脖子活動不利，反覆發作，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者。
（2）脖子疼痛的同時，伴有胳膊（包括手部）放射樣的串痛或麻木，反覆發作，頭頸部後伸或偏向患側對側活動時，症狀加重。
（3）左右旋轉頭頸時，會引發或加重偏頭痛或眩暈。曾出現過因旋轉頭頸而暈倒。
（4）脖子疼痛的同時，伴有上肢或（與）下肢肌肉力量的減弱、肢體肌肉萎縮及肢體疼痛。
（5）低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者。
（二）頸椎病分為幾型？
頸椎病根據不同的病理變化，一般可以分為頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病和混合型頸椎病等幾種類型。
1、頸型頸椎病。
主要表現為頭頸、肩背部疼痛不適感，活動受限，常自覺頸部易於疲勞，不能持久看書、看電視等；有時可感頭痛，後枕部疼痛，或晨起後“脖子發緊”、“發僵”，活動不靈或活動時頸部出現響聲。
2、神經根型頸椎病。
主要表現為頸肩疼痛，同時伴有一側或雙側上肢放射性疼痛、麻木，當咳嗽、噴嚏、或上肢伸展以及頸部過屈、過伸時均可誘發或加劇疼痛，疼痛劇烈者可以影響睡眠。嚴重者可以出現肌肉萎縮無力。
3、脊髓型頸椎病。
脊髓型頸椎病是較重的一種類型，症狀初期為下肢麻木、無力、抬腿困難、步態不穩、打軟腿、易摔倒，走路時腳底有踩棉花感。隨後出現上肢麻木、酸脹、燒灼或發涼、疼痛或無力、持物易脫落、發抖，進行精細活動時（比如寫字、係扣子等）雙手笨拙。嚴重時出現排尿、排便障礙，肛周或會陰部感覺異常。
4、椎動脈型頸椎病。
主要表現為頭枕部疼痛、頸部較大的旋轉、後伸活動時引起致眩暈，噁心，頭痛及視力減退、耳鳴、耳聾，甚至有頭暈發作而突然摔倒，猝倒數秒後恢復、無意識障礙、無後遺症。同時還可有記憶力減退、健忘、寐差且多夢、易驚等伴隨症狀。
5、交感型頸椎病。
交感型頸椎病表現複雜，可以出現頭痛或偏頭痛、頭沉、頭昏、枕部痛或頸後痛，眼裂增大、視物模糊、瞳孔散大、眼窩脹痛、眼目乾澀、眼冒金星等症狀，心跳加快、心律率亂、心前區疼痛和血壓升高，多汗等症狀。
大家出現以上表現時要及時到醫院就診。
（三）治療頸椎病有甚麼方法？
對於頸椎病的療法臨床應用較多種，可以概括為非手術治療和手術治療兩類。非手術治療主要包括西藥、中藥、頸圍制動、牽引、手法、理療、針刀和經皮電刺激、功能鍛鍊等，手術治療又可分為常規切開手術和微創手術。絕大對數的頸椎病患者經過非手術治療獲得痊癒或緩解，脊髓型頸椎病是主要的手術類型。
傳統中醫療法具有種類多樣，療效明顯，操作簡便，價格低廉，安全性高，寓預防、治療和康復於一體等優點。中醫治療頸椎病具有六大優勢：①多樣性：中藥、推拿、針灸、功能鍛鍊等療法種類多樣，特色明顯；②有效性：近年研究顯示，中醫治療該病療效明顯，有效率達90％以上；③簡廉性：操作簡便，場地和設備要求低，價格低廉，適於推廣；④安全性：中醫方法較之化學藥物毒副作用及手術危險性而言，具有較高的安全性；⑤互補性：各種中醫方法可以配合使用，也可作為手術前後、治療失敗或療效不佳時的補救措施；⑥持續性：各階段運用中醫長期治療，可寓防於治，使預防、治療和康復互為一體。
我們重點介紹一下患者最為樂於接受，臨床應用最為廣泛，爭議也最大手法按摩治療。中醫手法具有悠久的歷史，臨床應用廣泛，是骨傷科常用的治療方法，也是臨床上治療神經根型頸椎病的主要方法之一。但是，手法操作技巧性強，因缺乏規範，而影響治療效果，並有不良反應報道；對手法療效和安全性評價缺乏多中心、隨機對照的臨床研究，目前多侷限於一般經驗總結；手法基礎研究滯後，作用機理多為推測。與同樣具有中醫特色的、相對規範的針灸療法相比，這已成為影響手法療效和安全性、制約國內外推廣應用的關鍵問題。
我們積累多年臨床經驗，並通過國家“十五”、“十一五”、國家自然科學基金項目等多項研究，根據祖國醫學“筋束骨”的理論，結合牽引作用特點，繼承傳統旋轉手法，建立並驗證了旋提手法及其操作規範，經第三方數據管理和統計處理，證實了旋提手法治療神經根型頸椎病的有效率為91.51％，愈顯率56.44％，牽引有效率為64.42％，愈顯率6.73％。，無不良事件發生，該技術在全國30家醫院推廣應用，治療病患超過5萬人，療效達90％以上，無不良反應發生。
（四）頸椎病的預防與康復注意甚麼？
（1）心理護理：
耐心向患者講解頸椎病的病因和治療方法等，使患者拋開顧慮，積極配合護理。
（2）健康生活方式指導：
①枕頭與睡眠姿勢：枕頭要合適，用圓形枕頭。枕頭高度一般為11～15釐米，枕芯軟硬以舒適為準。枕頭應置於頸後，保持頭部輕度後仰的姿勢，使其符合頸椎的生理曲度。側臥時枕頭應與肩同高，保持頭與頸在同一個水平；②工作姿勢：坐位工作應儘量避免駝背、低頭，不可伏在桌子上寫字，看書時不要過分低頭，儘量將書和眼睛保持平行。看書、寫字、使用計算機、開汽車等時間不宜太長，一般工作45分鐘做1～2分鐘的頭頸部活動或改變姿勢；③日常生活與家務勞動：行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方，不要躺在床上看書，手工勞動、看電視時不要過分低頭，時間不宜太長，要經常改變姿勢。
（3）食療：
① 葛根薏仁五加粥。
原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。製法原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。功用祛風除溼止痛。適應於風寒溼痺阻型頸椎病（頭有沉重感，頸部僵硬，活動不利，惡寒畏風）。
② 木瓜陳皮粥。
原料木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。製法原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。適應於痰溼阻絡型頸椎病（頭暈目眩，頭重如裹，四肢麻木不仁，納呆）。
③ 壯骨湯。
原料豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。製法原料洗淨，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。適應於肝腎不足型頸椎病（眩暈頭痛，耳鳴耳聾，失眠多夢，肢體麻木，肌肉萎縮，腰膝痠軟）。
④ 參棗粥。
原料人參3克，粳米50克，大棗15克。製法人參粉碎成細粉，米、棗洗淨後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。適應於氣血虧虛型頸椎病（頭暈目眩，面色蒼白，心悸氣短，四肢麻木，倦怠乏力）。
（4）功能鍛鍊：
推薦運動包括游泳、放風箏、打羽毛球、太極拳、八段錦等，運動時遵循的原則如下：
① 貫徹“仰頭抬臂、協調平衡”的原則，以鍛鍊頸部後伸肌群，平衡長期低頭位而引起的頸部應力和穩定平衡失調。
② 練功應以不加重原有疾病為前提。進行局部練功，應特別要注意不要加重局部組織的損傷，加強有利的活動，避免不利的活動。根據不同的病情，選用合適的練功動作規定練功的幅度和次數，方可進行頸部練功，以免加重病情。
③ 練功動作的幅度由小到大，次數由少到多，時間由短到長，力度由弱到強，動作由簡到繁，以練功時不加劇疼痛，或稍有輕微反應而能忍受為標準。
④ 應以徒手鍛鍊、主動鍛鍊為主，以器械鍛鍊，被動鍛鍊為輔。
下邊再推薦一套頸椎康復操：
① 前屈後伸。
站立位，頸肩放鬆，頸椎緩慢向上拔伸，緩慢前屈，達最大幅度，靜力保持5秒鐘，再回復中立位；頸椎緩慢後仰，達最大幅度，靜力保持5秒鐘，再回復中立位。如此重複10次。
② 旋頸望踵。
站立位，雙足分開與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放鬆，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向後下方盡力望對側足後跟，在最大幅度用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原後右側重複同樣動作。如此重複10次。
③ 回頭望月。
站立位，雙足分開與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放鬆，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向左側後上45度眺望，在最大幅度用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原後右側重複同樣動作。如此重複10次。
④ 雛鳥起飛。
站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身後相握用力向後拉伸，雙肩上聳，同時頭頸緩慢向上拔伸，盡力後仰，頸肩背部肌肉用力收縮保持5秒鐘，頸肩部肌肉放鬆恢復中立位。如此重複10次。
⑤ 搖轉雙肩。
站立坐位，雙手自然下垂，同時雙肩依次由中立位向後、後上、前上、前到中立位做最大幅度緩慢搖轉10次，再由前向後相反方向緩慢搖轉10次。
每次鍛鍊持續5分鐘，每天堅持2次。
（5）自身按摩：
① 選穴。
風池穴 ,在頭後枕骨下方的凹陷處；完骨穴，觸摸耳垂後面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿後緣,有一淺凹便是；天柱穴，在後頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側凹處,後髮際正中旁開約2釐米左右即是此穴。
肩井穴 ,在肩峰與第一胸椎連結的中央 ；?腕骨穴 ,手掌外側第五掌指關節和腕關節之間靠腕部 1/3部處 ,上述穴位按壓均產生酸脹感。
② 點穴。以拇指或食指尖端作為手法 ,先從腕骨開始 ,依次再點肩井、風池、完骨、天柱穴。先行由輕漸重地按壓 3～ 5分鐘 ,再在穴位之上行順時針揉 3～ 5分鐘 ,每日早晚各 1次 ,每次 10分鐘，長期堅持。
另外，手臂麻木者，可沿上臂、前臂揉搓，並且點按曲池、合谷等穴位；頭暈、頭痛者，可用雙手五指尖輕輕叩擊頭部。每日晨起1次，每次15分鐘。
