褪黑素的副作用

　　①褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了。

　　②以現有證據來看對於多數人來說短期口服應該還是安全的，現有試驗連著吃兩年也沒甚麼問題，有記載的副作用包括頭疼、短時間內感到抑鬱、胃腸道反應等，可靠的長期數據仍然不足。

　　③褪黑素畢竟是一種激素，長期、大量、不按規範服用導致內分泌紊亂的可能性不能說沒有。

　　④值得注意的是，孕婦、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓(褪黑素可能影響藥效)、抑鬱症、癲癇、器官移植人群尤其不建議服用，當然了，也不要剛吃完褪黑素就去開車。

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