概述
我們生活中的大部分老年人都會有一種疾病的困擾，心腦血管疾病，心腦血管疾病算得上是老年人高發的一種常見的疾病了，到底甚麼才是心腦血管疾病呢？腦血管和心血管兩種疾病的通常叫做心腦血管疾病，心腦血管疾病是嚴重危害人類生活的嚴重疾病，雖然現在很多醫院的科技很發達了，但是還是有很大一部分的老年人還是無法自理。到底怎麼來防止心腦血管疾病的發生，我們值得研究一下。
步驟/方法：
1、 儘量減少鹽和動物油的攝入量，少喝酒不吸菸，加強體育的運動，每天堅持運動，以身體出微汗為止，才會減少心腦血管病的發病率。採用擴血管方法治療，把血中的垃圾排出。可以治療心腦血管疾病。我們自己要多注意調理才行。
2、 適當游泳，能很好增強心肺功能，提升我們的綜合體質，小肌肉群的鍛鍊。還可以採用中醫針灸的療法，打通人體精穴的方式，這樣可以有利於血管功能的正常工作。遇到自己不能解決的問題一定要打電話跟醫生聯繫一下，進行診斷。
3、 我們要控制好自己的血壓和血脂，最好不要超標，正常數值就好了，抽菸喝酒會刺激到血管的，最好戒掉。平時的時候天氣變化要自己注意保暖，不要著涼，免得自己受涼之後感冒，對自己的身體病上加病，不利於身體的治療和康復。
注意事項：
平時的時候可以多吃點山藥和葵花籽等等的事物，有利於提高血管的縮放的張力，能夠起到保護的作用。要多的進行自己能夠控制的運動量，不要逞強。改善自己的生活習慣和飲食習慣為好。
