概述
目前心腦血管病的發病率持續上升，已經不僅僅是中老年人要重視的問題，年輕人也要重視對心腦血管病的預防。為甚麼這樣說呢？我們看新聞應該知道，電視主播、高級網編人員猝死的例子不是一個兩個了。還來不及救治就猝死了。而且30多歲患心腦血管病的人也不少見。可以這樣說，心腦血管病已經成了當今影響我們生命的第一殺手。那我們要怎麼預防心腦血管疾病呢？
步驟/方法：
1、 為甚麼說中老年人易患心腦血管病？這是因為人到中年之後容易有三高，像高血壓、高血脂、糖尿病等，這些都是非常容易引起此病的。對於這類人群，最好的預防方法就是定期檢查身體。每年應該至少做一次全面的身體檢查，這樣有利於及早發信及早治療，預防意外的發生。
2、 壓力過大是患心腦血管病的一個主要因素之一，主要發生在30-50歲之間的年齡段上。社會競爭壓力逐漸增大，過度疲勞已經成了他們的標誌。心腦血管猝死的人往往都是過度疲勞的人。因此預防的最好辦法是勞逸結合。其實簡單的生活才是福，很多人也都知道，但還是為了錢等拼命，那麼就要注意充足的休息。
3、 比較重要的一點是我們要知道一些關於心腦血管方面的知識，當出現這類病的輕微症狀時，也能夠第一時間發現，解決。這些病的症狀有短暫的胸悶、頭暈、眩暈，如此反覆幾次的話，就要警惕，及時去檢查。
注意事項：
健康的生活方式很重要，飲食要低脂肪高蛋白質，沒有必要應酬的話，不要吸菸喝酒，能推就推了。喝少量的紅酒是可以的。再就是保持運動，心情要平和，不要大喜大悲。
