概述
現在人們的生活水平質量提高了，在飲食方面也變得多樣化，在日常生活中，如果經常性的提一些油膩的食物，身體變得越來越肥胖，就會導致出現心腦血管疾病的，現在心腦血管疾病已經成為了發病率比較高的一種疾病，所以在我們日常生活中一定要積極的預防，這樣才可以有利於我們的身體健康的，在一些飲食方面能夠更好的有利於防止心腦血管疾病的發生，那我們就來說一下。
步驟/方法：
1、 可以吃杏仁，能夠更好的預防血小板凝聚，吃一些薏仁可以降低膽固醇，裡面含有的一些水溶性纖維，能夠促進身體裡面的一些膽固醇排出體外。吃一些菠菜能夠更好的預防心血管疾病，菠菜裡面含有的葉酸是比較多的，能夠有效的防治心臟病。
2、 可以吃木耳，木耳裡面含有一些抗凝血的物質，吃木耳的時候可以用水泡開，然後洗乾淨切成絲兒。吃一些海帶能夠預防血管的堵塞，海帶能夠更好的加速膽固醇排出體外，能夠更好的預防動脈硬化。
3、 可以吃一些芹菜，芹菜裡面含有芹菜鹼，能夠保護心血管，芹菜的葉子裡面含有的維生素c是比較多的，能夠有利於降低血壓。多吃一些玉米鬚，玉米鬚能夠更好的穩定血壓，還能夠有利於利尿。
注意事項：
不僅僅在飲食方面要注意，在平時生活中也得注意的，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，儘量不要吃一些過於油膩的食物，積極的控制自己的身體體重，適當的進行運動。
