概述
心腦血管就是我們常說的心淡疾病和腦血管疾病的統稱，也是俗稱富貴病的三高症，最常見的是高血壓、高血脂高血糖。心腦血管疾病一般都具有發病率高，致殘率高死亡率高的症狀，尤其是三高人群一定要注意預防，心腦血管疾病的人群藥預防主要是從飲食和生活作息習慣著手，平常可以多吃一些低脂的食物要適當的做一些運動，保持一個良好的情緒也是很重要的，
步驟/方法：
1、 心腦血管人群最好是要合理膳食，不要吃一些肥力油膩的食物，最好是吃一些富含蛋白質維生素微量元素的食物，還有就是粗纖維食物。對於預防心腦血管是很有好處也是很好措施，
2、 心腦血管疾病的高發人群是一些中老年患者，尤其是有肥胖症，高血脂症狀的人群一定要注意，最好是每年至少體檢一次主要是體檢血脂血壓。心腦血管人群可以多吃一些魚油，魚油可以很好的軟化血管的。
3、 心腦血管的人群要注意不要抽菸喝酒，抽菸喝酒會導致血脂升高，最好還是要避免情緒激動，保持一個平和的愉快的心情，對於康復還是很有好處的。中老年人最好不要長期打麻將下棋，要適當的休息，
注意事項：
愛，預防心腦血管疾病一般都要增強體質，所以平常要多做一些體育鍛煉，體育鍛煉不僅是可以增強體質啊，錢是可以有效地預防防肥胖，
