發布於 2024-05-02 00:57

  1.高蛋白飲食

  水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天都應攝取優質的蛋白質,如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。

  2.足量的蔬菜水果

  準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可以提高機體抵抗力,促進新陳代謝,還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少於 500克。

  3.少吃難消化、易脹氣的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。

  4.控制水分的攝入

  對於水腫較嚴重的孕婦,應適當控制水分的攝入。5.不要吃鹹的食物

  水腫時要吃清淡的食物,不要吃鹹的食物,特別注意不要吃鹹菜,以防止水腫加重。

  推薦幾款緩解水腫的菜餚:

  以下菜餚,對緩解孕期下肢水腫有一定效果,孕婦不妨換著花樣吃。

  赤豆鯽魚湯:赤豆90克,鯽魚1條(250克),加水煮料後服食。

  清蒸砂仁鯽魚:砂仁4克,甘草末3克,一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內,加調料,清蒸至爛熟後服食。冬瓜鯉魚湯:帶皮冬瓜500克,鯉魚1條(500克),加水共煮,加少許鹽。食魚飲湯。

  黃花魚湯:黃花魚150克,大蒜頭30克。黃花魚切段,大蒜頭切片後加水共煮。

  清炒黃花菜黃瓜:黃花菜15克,黃瓜150克,生油12克。 黃花菜、黃瓜洗淨後切段,用九成熱的油炒熟即成。

  孕期水腫症狀較輕者,不一定需要藥物治療,但是如果發生嚴重水腫,應及時到醫院就診。

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紅豆 紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯的改善之效。 食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用於消腫,熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。 西瓜 西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫做瓜氨酸,有不錯的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫
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發布於 2023-05-09 07:15
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發布於 2024-05-14 05:05
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