概述
隨著年齡的增長，老人會時常出現腿抽筋的現象，如果情況不嚴重，其實沒有甚麼關係，只要平時多注意休息，多注意按摩小腿就可以了，這樣可以很好的幫助腿部放鬆，腿抽筋和冠心病其實是兩種不同的疾病，但是他們兩個都有可能會導致靜脈硬化，所以我們常常會認為腿抽筋跟冠心病有關係，平時在飲食上一定要合理，適當地進行體育活動，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 腿抽筋也有可能是缺鈣引起的，但也不完全是，很多老人都會發生腿抽筋的情況，總以為是缺鈣導致的，所以就開始拼命的補鈣，卻總也不見好轉。首先要學會判斷，缺鈣，容易表現為骨折牙齒鬆動，全身疼痛等。
2、 腿抽筋與冠心病其實是兩種不同的病症，但卻有一個共同的特點，他們兩個都與動脈硬化有一定的關係。動脈硬化是引起冠心病的主要原因，出現動脈硬化之後，腿部會有明顯的供血不足現象。
3、 老年人發生腿抽筋的現象，往往是在休息甚至睡眠的時候出現，可能是因為受涼，缺鈣或者骨質疏鬆導致的，在日常的活動中，可能會出現腿麻抽筋等現象，一定要警惕，不能掉以輕心，可能還會引起高血壓，高血脂等。
注意事項：
1.平時要加強體育鍛煉和運動，每天對小腿肌肉進行按摩，以促進局部血液循環。2.要注意合理的飲食，減少脂肪和多餘熱量的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，可以吃一些魚類等。
