1.減少動物脂肪的攝入
孕吐的母親應減少動物脂肪的攝入，炒菜時最好以植物油為主，每天20～25克。飽和脂肪酸（如豬油、牛羊油、椰子油、棕櫚油等）應占熱能的10%以下。
2.控制食物攝入總量
孕晚期熱量攝入過高和每週體重快速增加都是孕吐的危險因素。孕晚期的孕媽咪們要注意了，孕晚期的孕媽咪們要注意了，孕晚期的孕媽咪們要注意了，孕晚期的孕媽咪們要注意了。對於已經肥胖的孕婦，每週體重增加250克為宜。
3、控制鈉的攝入量
鈉在預防和控制高血壓方面起著重要作用。如果每天吃太多的鈉，會使血管收縮，導致血壓升高，所以有高血壓的孕媽咪每天應限制在3～5克。
4.補充蛋白質
孕吐嚴重的孕婦常因尿液中蛋白質流失過多而出現低蛋白血癥。因此，應及時攝入優質蛋白質，如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發育。蛋白質的補充量可以達到每天100克。
5.富含鈣質的食物
鈣質不僅有助於胎兒的骨骼和牙床發育，還能穩定或降低血壓。孕吐的孕婦最好多吃富含鈣質的食物，如乳製品、豆製品、魚蝦、芝麻等。她們也可以適當服用鈣劑。如果是低鈣血癥，每天的鈣攝入量可以達到2000毫克。
6.補充鋅、維生素C和E
孕吐孕婦的血清鋅含量較低，如果在飲食中供給充足的鋅，可以提高孕媽媽身體的免疫力。此外，維生素C和維生素E可以抑制血液中脂質過氧化的作用，減輕孕吐反應，所以也要適當補充。
