一、卵巢的保養要適當服用維C和維E
想要進行卵巢保養，就需要補充一些維生素，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C 和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以 最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
二、補充葉酸
葉酸對女性的健康是非常重要的，在生活中飲食上適當補充一些葉酸能降低女性卵巢癌 的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃 葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類 水果及全穀類食物中。
三、卵巢的保養要注重高鈣飲食
科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高 鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
四、多吃胡蘿蔔
經過研究發現，每週吃5次胡蘿蔔的人其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國 的專家也得出了類似的結論。經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用 。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆 、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補 充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
