方法一、縮唇呼吸
縮唇呼吸可以幫助你控制呼吸頻率。它使更多的氣體進入你的肺，減少呼吸功耗。
1、通過你的鼻子緩慢深吸氣直到無法吸入為止。
2、縮唇，如吹口哨那樣。
3、保持縮唇姿勢緩慢呼氣。
4、作兩次呼吸呼出吸入的氣體。
5、不需用力將肺排空。
方法二、屏住呼吸
屏住呼吸可延長肺內氧氣和二氧化碳交換時間，使更多氧氣進入血液中。
1、吸氣。
2、屏住呼吸3秒鐘。
3、呼氣。
方法三、腹式呼吸
腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收縮而進行的一種呼吸方式。肺氣腫患者胸式呼吸效率差。通過腹式呼吸鍛鍊，加強膈肌活動，可以增加肺通氣量。膈肌位於胸腔底部，呈穹隆狀向上隆起。當膈肌收縮時，穹隆部下降，從而使胸腔上、下徑增大，肺隨之擴張，產生吸氣。在吸氣時腹肌放鬆，腹部隆起;呼氣時腹肌收縮，膈肌復原，腹部凹陷。
1、放鬆雙肩。
2、左手置胸部，右手置腹部。
3、通過鼻子吸氣時腹部膨出。
4、收緊腹部肌肉。
5、縮唇呼氣。感覺腹部下沉。
6、每次休息兩分鐘，重複三次為一組。
7、每天重複此練習多次。
自身的保健
愉悅身心，保持情緒穩定。少吸菸，保證自身吸入空氣的質量。
