我們該如何保持口氣清新

　　(1)每天吃250毫克的維他命C。

　　吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，因為這些物質是導致口臭的因素之一。

　　(2)綠色飲料。

　　是對抗口臭的最佳方法，並且可以利用葉綠素作為漱口水，有助於口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天來一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁)，效果不錯。

　　(3)多吃蔬菜，解決便秘問題。

　　多吃蔬菜是很重要的一種措施，不僅可以對防止口臭有一定的作用，還能對身體有幫助。同時，多吃蔬菜，可以解決便秘問題。

　　(4)保持口腔衛生。

　　用餐完後，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫裡的肉屑、菜渣，清除牙縫的汙垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。

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