發布於 2024-05-14 05:19

  1、避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收,咖啡因也會刺激腸胃,建議在餐後及兩餐間飲用,並以發酵過的熟茶代替生茶,濃度也不宜過濃。

  2、避免易產氣食物─如:豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麵。

  3、減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物,容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質,易使便秘情況加劇。

  4、避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水腫狀況,否則孕期不建議食用。

  5、不要自行使用瀉藥─便秘嚴重時,可請醫師開一些潤滑的塞劑,千萬不要自行使用瀉藥,以免引發子宮收縮,造成流產或早產狀況發生。

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1、避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收,咖啡因也會刺激腸胃,建議在餐後及兩餐間飲用,並以發酵過的熟茶代替生茶,濃度也不宜過濃。 2、避免易產氣食物─如:豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麵。 3、減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物,容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質,易使便秘情況加劇。 4、避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水腫狀況,否則孕期不建議食用。 5、不要自行
發布於 2024-05-21 19:21
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1.避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收,咖啡因也會刺激腸胃,建議在餐後及兩餐間飲用,並以發酵過的熟茶代替生茶,濃度也不宜過濃。 2.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水腫狀況,否則孕期不建議食用。 3.避免易產氣食物─如:豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麵。 4.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物,容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質,易使便秘情況加劇。 5.不要自行
發布於 2024-09-20 07:37
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少量多餐 要有效緩解脹氣,首先得改變飲食的習慣。如果準媽媽已經感到腸胃脹氣,卻還是在大量進補,在增加腸胃消化的負擔下,只會讓脹氣情況更加嚴重。所以我建議,妊娠中晚期的準媽媽可採用少量多餐的進食原則,每次吃飯的時候記得不要吃太飽,每日三餐的習慣改成一天吃六到八餐,以減少每餐的份量,除了控制蛋白質和脂肪攝入量,烹調時添加一些大蒜和薑片,也可以減少腹脹氣體的產生。 補充纖維素 準媽媽可多吃含豐富纖維素
發布於 2024-09-20 07:10
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發布於 2024-06-12 06:31
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方法1.少量多餐 要有效紓緩脹氣,改變飲食的習慣是首要之務。如果準媽媽已經感到腸胃脹氣,卻還進補又進食大量食物,在增加腸胃消化的負擔下,只會令脹氣情況更加嚴重。程劭佩醫師建議,妊娠中晚期的準媽媽可採用少量多餐的進食原則,每次吃飯的時候記得不要吃太飽,便可有效減輕腹部飽脹的感覺,孕婦不妨從每日三餐的習慣,改至一天吃六至八餐,以減少每餐的份量,除了控制蛋白質和脂肪攝入量,烹調時添加一些大蒜和薑片,也
發布於 2024-05-21 19:07
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孕婦分娩的注意事項 1、不用緊張 很多孕婦在感覺到要分娩的時候經常會出現過度緊張以及害怕的情緒,這些不良的情緒都會影響到正常的分娩,在分娩徵兆出現後一定不要緊張。在正式分娩之前孕婦可以洗頭洗澡後帶著睡衣去醫院,同時在分娩前適量的喝點蜂蜜水,經研究發現在分娩前喝點蜂蜜水至少可以縮短四個小時的“折騰”時間。 2.順產比剖腹產好 很多孕婦由於害怕自然分娩時的疼痛,因此在分娩之前就直接選擇了剖腹產,剖
發布於 2023-03-19 14:44
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1、孕媽媽每週至少運動3次。運動量的大小以心率在每分鐘140次以下為宜。 2、孕媽媽應在運動前多喝水。喝水多,運動肘出汗多,體溫散得快,體溫不會升高。 3、運動前要做好準備活動,使全身關節和肌肉活動開。 4、孕婦運動時衣著要寬鬆舒適,要穿運動鞋,戴乳罩。 5、一定要根據自己身體的狀況:當身體受到某些損傷時,你會感覺有些地方不對勁。你應該想是為自己的身體工作,而不是在懲罰它。 6、起身的時候一定放
發布於 2023-03-31 22:52
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1.要忌口 便秘的孕婦首先要忌口,不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了,還有一些上火的東西,也容易加重便秘的症狀。比如:辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。 2.不亂用瀉藥 準媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥,如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動,刺激子宮劇烈收縮造成流產。 3.勿用力過猛 如果大便實在是太乾燥了難以排除,準媽媽們也不要心急更不能拼命的用力,尤其是在妊娠晚期,用力過猛
發布於 2023-04-02 03:57
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概述 以前的一個同學,懷孕的時候,腳和腿老感覺腫起來了,本來我以為是胖的,後來才知道那是水腫引起的,那麼怎麼有效預防水腫呢?分享一下。 步驟/方法: 1、 穿著合適的衣服:孕婦平時可以穿一些寬鬆的衣服,現在很多專門店裡都有專門的孕婦裝,可以買來穿。不要穿緊身的衣服,這些會束縛你的胎兒發育的。長期穿緊身衣可能導致你水腫。 2、 懷孕的媽媽更要注意自己的飲食了,一定要攝入有營養的東西,建議你多
發布於 2022-11-25 11:20
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發布於 2023-04-06 14:05
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