如果你是一個飲酒者，如何保護你的肝臟

1 首先，我們應該牢記飲酒要適量，一般我們喝1-2杯啤酒是不會超過我們身體對酒精的攝入量的，為了保證自己的健康，長期應酬的人建議服用五味子養肝片。不僅具有養肝護肝的功效，還能解酒、醒酒，解除酒後的不適感

2 其次，我們要切記的是要多吃養肝的食物，在喝酒的時候我們的肝臟負擔太重。首先要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，這樣有助於減輕我們肝臟的負擔，促進酒精的分解。

3再者我們要切記的是要多喝水，因為酒精有脫水作用，很容易使身體脫水，在喝酒的時候，養成多喝水的習慣，不僅可以抑制酒精濃度的上升，還可以讓水佔據我們的胃，有飽腹感

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