平常多吃些蔬果類如菠菜、蘋果、香蕉、蕃茄;肉類如鱈魚、牛肉;五穀類如綠豆、糙米、紅豆;以及雞蛋、起司等食物。 這些食物富含刺激免疫系統能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿蔔素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。還有一種食品對小孩抵抗力提 高有很大的幫助，就是蜂蜜。 吃蜂蜜增強抵抗力
蜂蜜不但對成年人是極好的營養品，而且對兒童的生長髮育也有莫大的益處。因為兒童的生長髮育很快，生長也很旺盛，他們的物質代謝的同化過程強於 異化過程，這個時期需要大量的營養。蜂蜜中不僅含有全面的營養，而且還含有豐富的能量，它比白糖和牛奶等更能滿足其生長髮育的需要。因此，認為蜂蜜有助於兒童的生長髮育，這是不難理解的。
以上就是向大家介紹了關於寶寶抵抗力差吃甚麼比較好，希望對有需要的人會有幫助。如果寶寶出現甚麼異常的情況，一般是不建議服用藥物的，藥物對寶寶的身體傷害太大了，一般使用食療的方法去調理孩子的身體，這樣才是最好的。
