發布於 2024-05-20 20:53

  中醫師表示,偶發性的失眠問題,對民眾的生活可能不會造成太大影響。但若是失眠成為常態,在長期睡眠不足、睡眠品質不佳的狀況下,不僅會造成精神不濟、記憶力衰煺、注意力無法集中、情緒不穩等問題,進而影響日常生活。嚴重甚至會使免疫力下降,容易受到傳染性疾病感染,亦或是,造成頭痛、頭暈、憂鬱等症狀的發生。

  透過中醫茶飲的方式調理改善,不僅製作簡單容易,透過飲用茶飲調理的方式,更易被民眾接受。

  臨床觀察發現,造成失眠發生的塬因雖多,但仍脫離不了,肝火過旺、口乾舌燥,精神煩躁;或是老人家生理機能煺化、氣血虛弱、手腳冰冷;腎氣不足,引起頻尿、夜尿問題等3大因素導致。她建議有上述問題的患者,不妨可以透過藥膳茶飲的方式,幫助調理體質、遠離失眠困擾。

  以下為中醫師針對上述3種不同類型的失眠患者,所提供有助於調理體質,改善失眠問題的中藥茶飲:

  1、菊花枸杞茶

  材料:菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c。

  做法:將上述材料放入麻布袋中束緊,以500c.c沸水沖泡,悶約10分鐘即可飲用。

  效果:菊花能疏風清熱、降肝火,枸杞能滋補肝腎、益精明目、清熱涼血的效用,經常飲用有助於瀉肝火、舒肝理氣,對於改善肝火旺盛導致的煩躁、情緒不佳、失眠問題,有不錯的效果。

  2、白芍甘草飲

  材料:白芍2錢、甘草2錢、水500c.c。

  做法:將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下300c.c左右,即可熄火、待涼飲用。

  效果:此茶飲滋味甘甜,有助於補肝、活血,對於改善氣血循環不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題,有不錯的舒緩作用。

  3、五味子生棗茶

  材料:五味子2錢、生棗仁2錢、水500c.c。

  做法:將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300c.c左右,即可熄火、待涼飲用。

  效果:五味子能益氣生津、補腎寧心,有助於補養肝腎。生棗仁,能補中、益肝氣,更有鎮靜、催眠的作用。適度飲用,有助於改善腎氣虛弱引發的頻尿、夜尿問題,能改善睡眠品質、一覺好眠。

  中醫小叮嚀:

  中醫師提醒,雖然可以透過中醫藥膳、茶飲的方式,針對體質來改善失眠問題。但若是已經醫師指示長期服用安眠藥的民眾,千萬不要自行停用藥物,直接改用中藥調理,才不會造成戒斷或反彈性失眠的發生。建議民眾可以尋求中西醫合治後,再慢慢依照醫師指示著量減藥,才能成功遠離失眠問題,輕鬆入眠、一覺到天亮。、

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發布於 2024-03-19 18:24
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1、柏子仁茶柏子仁性味甘平,具有養心安神、潤腸通便的功效。其養心氣,潤腎燥,益智寧神。能滑腸開秘。故可治療失眠,服食油膩之後服用此茶,也可消食。炒柏子仁15克,開水沖泡,加蓋悶5分鐘,代茶飲。每日1次,隨量飲之。2、首烏藤茶首烏藤性味甘平,能養心安神,通絡祛風。首烏藤20克,紅棗3枚,煎湯服,中、晚飯後1小時各服1次,連服數日。3、酸棗仁茶酸棗仁性味甘平,有養心安神及斂汗作用,能養心陰,益肝血,
發布於 2022-12-06 17:51
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對於那些平時沒有腸胃問題,只因為新春佳節期間暴飲暴食的人,專家稱若是飽脹、脹風感持續不消,意即消化不良,此時除了節制飲食之外,也可適當的以中藥茶或是食療以緩解徵狀。 1、山楂麥芽茶 材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克); 調製方法:將材料先浸泡1小時,再煮半小時,可煮2-3碗,當茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風。 山楂具有藥用功效,由於它性微溫,味酸甘,有消食
發布於 2024-09-01 09:34
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清熱舒緩茶 材料:連翹、菊花、丹參、桑白皮、金銀花各2錢,甘草5片。 作法:以上藥材先浸泡20分鐘後,放入鍋內,並加水約1000~1500cc,再煮約20到30分鐘即可。 效果:清熱解毒、活血化瘀、祛溼止癢。 禁忌:易脾胃虛寒者不宜。 清肺袪毒茶 材料:黃芩、連翹各12克,金銀花8克、蜂蜜適量。 作法:將材料稍用開水沖洗,加水1000㏄煮沸後5分鐘,去渣加入蜂蜜飲用。 效果:清熱燥溼、瀉火解毒。
發布於 2024-02-24 09:13
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治急性鼻炎發作中藥茶飲方?在寒冷的冬季,熱茶是很多中老年人最為喜愛的飲品,茶的功效不僅僅只有一方面,尤其是配合了中草藥的茶飲方,更是能夠起到治療急性鼻炎的症狀的功效。如今,很多年輕人也開始在意起自己日常的飲食調理,下面我們就來簡單介紹幾種。 紫蘇茶 材料:紫蘇,白芷,綠茶。開水沖服,1周內飲一到兩次。散寒解表,理氣寬中,適合感冒發燒引起的急性鼻炎發作。 川貝桑葉茶 川貝母,桑葉,加水煎煮取汁
發布於 2024-02-08 21:38
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發布於 2024-04-11 01:29
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發布於 2024-08-23 23:52
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發布於 2022-12-15 18:46
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發布於 2024-02-24 07:26
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發布於 2024-03-11 18:40
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