頭髮的生長需要各種必需元素，維生素就是其中之一。因此，某些維生素的缺失可能導致脫髮，如果及時補充這些維生素，就能起到治療脫髮的作用。
維生素B6
維生素B6是頭髮生長最重要的維生素，維生素B6可以使落的頭髮重新長出，主要來源於穀類，蛋類，瘦肉類，但是不要過量補充，否則會出現一些副作用。
維生素B5
也稱為泛酸脂，可以預防脫髮，對於頭皮的健康非常有必要，主要來源於蛋黃，牛奶，肝臟，腎臟和土豆等。
維生素E
維生素E可用來增加頭皮血液循環。很多女性喜歡用維生素E來塗眉毛，用來長眉毛，由此可見維生素E對於刺激毛囊生髮確實有一定的作用。
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維生素A
維生素A有抑制頭皮皮脂產生的功能，由此防止頭皮油膩，很多食物中含有豐富的維生素A，如蛋類，杏類，肉類，奶類，胡蘿蔔，菠菜，桃類，甘油等。
維生素C
維生素C大家都很熟悉了，主要來自新鮮蔬菜水鬼，對於人體有多種綜合功效，被認為是人體最重要的維生素之一，同樣也有益於頭髮的生長。
維生素B3
維生素B3夠改善頭皮血液循環，其中發酵物，肉類，穀物，魚類是該維生素的主要來源。
同時，脫髮還需要注意：脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
此外，精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
