產後月子護理飲食

　　宜吃蔬果

　　蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。(疑惑：老人們說月子裡不宜吃水果的，吃水果會不下奶，除非不打算母乳餵養，可以吃水果增加營養)做月子能吃的水果：1、奇異果 2、榴連 3、蘋果 4、木瓜 5、橄欖 6、葡萄 7、菠蘿 8、香蕉 9、龍眼 10、山楂。

　　坐月子吃水果的注意事項

　　1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

　　3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。

　　4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

產後月子護理飲食相關文章

產後月子護理食譜推薦

1.南瓜薏米粥營養師推薦：消炎止痛+降低血壓材料米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根調味料高湯4杯，鹽半小匙做法 1.材料洗淨，蔥切末，南瓜切片，氽燙後撈起。薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清。 2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味後撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。 3.加鹽調味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最後撤枸杞子與蔥。 2.蓮藕麥片粥

發布於 2024-05-23 12:19

0評論

產後坐月子飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。

發布於 2024-02-14 20:04

0評論

產後排便飲食護理

1.要多吃綠色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，這些青菜中有較多的植物纖維，可以促進腸蠕動和排空。 2.要多吃含水分多的水果，如蘋果、雪梨等，即補充了水分和維生素，又攝入了植物纖維。 3.要吃一些具有潤滑腸道作用的食品，如蜂蜜、香蕉、白薯等;用富含脂肪酸的果仁類，如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等製作菜餚和湯粥，既可以滋補身體，又對緩解便秘有效。

發布於 2023-05-09 12:16

0評論

產後做月子食譜

概述懷孕生子是每個女性朋友都必須要經歷的重要階段，由於分娩的時候需要耗費大量的體力以及元氣，所以說女性在生孩子以後都需要很長的一段時間調理，這也就是俗稱的坐月子。女性在坐月子的時候一定要注意日常的護理以及營養的補充，特別是要保持好的飲食習慣，多吃一些有營養的食物，這不僅有利於身體更快的恢復，而且也留利於乳汁的分泌保證奶水充足。步驟/方法： 1、由於女性在生產以後精血虧虛，所以在月子期間

發布於 2023-02-08 11:23

0評論

產後坐月子食譜

產後一個月對於媽媽和寶寶來說都特別重要，此時的飲食是要謹小慎微的，可根據產後的週數來安排食譜，因為產婦在此期間每一週身體都會發生較大變化。產後第一週：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦生新化瘀的功能。生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等，生化湯是產後方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。有化瘀生新，溫經止痛的功效。中醫認為，婦女產後淤血不去，新

發布於 2024-02-14 20:17

0評論

產後出血的飲食護理

有些人在產後出血後會出現子宮收縮的症狀，如有此症狀可以多吃百合、雞蛋、韭菜、鯉魚、海馬等食品。有些出現產道損傷嚴重的現象，此時應該多吃羊血、兔肉等食物進補。不管是哪一種情況的出血，都需要大量補充維生素E，富含維生素E的食品是非常多的，如動物的肝臟、心、腎以及白肉類的食品，蔬菜類如菠菜、萵苣、甘藍菜。水果中如香蕉、蘋果也富含豐富的維生素E。有些產婦也會出現胎盤滯留以及淤血的情況，這個時候就應該吃一

發布於 2023-06-20 20:35

0評論

產後坐月子注意事項

1、秋天坐月子要注意室內溫度和溼度因為在秋天的時候，白天的氣溫相對於晚上而言會比較高，而且室內的溫度也會隨之上升，如果溫度能夠保持在25°至26°左右，是沒有必要開空調的，只需要保持好室內的空氣足夠流通和清新就行了。如果氣溫高於28攝氏度，就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般，秋天有兩個特點：風和燥。剛生產後的媽媽由於身體較虛，應當避免在通風處乘涼，如果室外有風，那麼室內通風

發布於 2024-02-14 19:57

0評論

新媽產後月子飲食易犯的錯

概述新媽產後月子飲食你犯的錯月子是指女性朋友在生完孩子後那一個月的時間這段時間就在那，我們的身體是非常虛弱的，所以就要通過食補的方式讓我們的身體慢慢的恢復健康，但是在飲食方面有很多小方法都是錯誤的，這些錯誤的方法對於我們身體的健康不利，反而會影響到我們身體的恢復，今天在這裡就來和大家分享一下，我們也可以瞭解一些這方面的知識。步驟/方法： 1、對於女性朋友們來說，許多女性朋友認為在坐月子

發布於 2023-08-01 06:12

0評論

產後抑鬱症護理

1、適時實施心理護理，保證良好的家庭、社會氛圍。 2、積極開展孕產婦的心理衛生保健，瞭解孕產婦的相關情況，根據不同的情況，採取不同的干預措施，解除病發的心理因素，減輕心理負擔，增強自信心。對於有不良心理的孕婦，給予相應的心理指導，減少或避免精神刺激;對既往有精神異常病史或抑鬱症家族史的孕婦。 3、加強對孕婦的精神關懷，利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識，減輕孕婦妊娠，分娩的緊張、恐懼心

發布於 2023-01-05 18:04

0評論

產後護理禁忌

不注意及時清潔礙於傳統坐月子不碰水的誤區，有些媽媽在身體清潔這方面做得不夠，這就非常容易引發感染。如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度，洗澡洗頭後注意保

發布於 2023-03-21 08:44

0評論