鏡前檢查:在鏡子前,雙手下垂,看看乳房看起來是否正常?是否有乳頭凹陷、皮膚起皺、隆起腫脹...... 等?首先要做的是檢查皮膚的外觀。接下來,檢查腋下的淋巴腺是否腫脹?最後,將雙手高舉過頭,再反覆做一次。
平躺檢查:仰臥在床上,乳房豐滿時可在左肩下放一個小熱心腸的頭或摺疊的毛巾,讓左手枕在腦後,右手手指併攏伸直,輕壓左乳,作小圈按摩。此時,可將乳房想象成一個鐘面,從12點的位置開始,按時鐘方向(也可取逆時鐘方向,但方向必須統一)查到原點,至少按摩3輪。在此基礎上,我們還將繼續開展 "三八 "婦女節系列活動。