概述
醫生你好，我是一名女生今年19歲，現在我的生理期還不是很穩定，而且有的時候來了很多，有的時候來的很少，有的時候來得很多的時候就感到肚子非常痛，而且還會出現貧血的現象臉色蒼白，讓媽媽非常擔心，現在要出去自己生活了要上大學了，不能通過媽媽的照顧來治療我的生理期各種現象，所以我要是再貧血的話，平時要多注意吃些甚麼東西呢,希望醫生能給我一些建議，謝謝！
步驟/方法：
1、 貧血的患者平時要多吃含鐵元素豐富的食物含纖維素豐富的食物，高熱量高蛋白的食物注意要補充身體內缺失的營養，含蛋白質豐富的食物有，豬肉牛肉，肌肉，動物的肝臟，魚類，等等。
2、 日常生活中可以起到補血作用的食物喲，海蜇皮，髮菜，乾杯，磨過，青豆，蠶豆，小米，嚴曼，桑葚，酸子，核桃，蓮子，白果，紫米，燕麥，蕎麥麵等等，日常生活中都很普遍，可以適當多吃一些。
3、 日常生活中含有胡蘿蔔維生素多的食物有，蘋果,芒果,荔枝,各種水果類食品，綠豆芽，南瓜，扁豆,山藥，這些食物中都含有豐富的維生素，如果有貧血現象的患者可以適當的多吃一些。
注意事項：
貧血的患者平時要少吃辛辣刺激的食物,尤其是女性在生理期的時候要少吃生冷的食物，不易消化的食物，提醒患者平時不要喝茶或者是咖啡。等等。
