概述
貧血是生活中最常見的一種病,幾乎每個人或多或少都有一些貧血。只是有些人的症狀比較輕,有些人的貧血嚴重症狀也比較明顯。一般而言,比較偏瘦的人貧血的可能性稍微大一些。我比較瘦,從小就有些貧血。但是不會對平時的生活造成影響。就是偶爾久坐或者是蹲的時間久了,突然站起來會感到頭暈和眼前漆黑的症狀。貧血的人在生活中需要適當的補血,有人用藥,也可以進行食療來補血。
步驟/方法:
1、 一般的貧血,是人體由於缺乏鐵元素,而影響體內血紅蛋白的合成。會出現一些面色蒼白,體乏無力,食慾不振、頭暈,心悸等現象。而治療貧血最有效的方法就是飲食療方。改善貧血症狀和補充造血功能的食物都可以食用。
2、 多吃一些富含優質蛋白質、維生素等食物。比如蛋類,乳類,魚類,肉類等等都可以補充營養。雞肝等一些富含鐵元素豐富的食物更要多加食用,會促進血液中血紅蛋白的合成,從而對治療貧血有較好的功效。
3、 多吃大紅棗,花生,核桃等新鮮的水果。大紅棗的補血功能很好,注意飲食搭配,均衡營養的話效果會更佳。還可以煮一些豬肝粥,豬肝中含有大量補充血的成分,對於貧血的治療有很好的效果。
注意事項:
飲食中多吃補血和鐵元素含量豐富的食物,平時多吃一些大紅棗。也可以用大紅棗熬粥,花生米熬粥,花生米生吃的效果對貧血也很有幫助。