概述
貧血是生活中最常見的一種病，幾乎每個人或多或少都有一些貧血。只是有些人的症狀比較輕，有些人的貧血嚴重症狀也比較明顯。一般而言，比較偏瘦的人貧血的可能性稍微大一些。我比較瘦，從小就有些貧血。但是不會對平時的生活造成影響。就是偶爾久坐或者是蹲的時間久了，突然站起來會感到頭暈和眼前漆黑的症狀。貧血的人在生活中需要適當的補血，有人用藥，也可以進行食療來補血。
步驟/方法：
1、 一般的貧血，是人體由於缺乏鐵元素，而影響體內血紅蛋白的合成。會出現一些面色蒼白，體乏無力，食慾不振、頭暈，心悸等現象。而治療貧血最有效的方法就是飲食療方。改善貧血症狀和補充造血功能的食物都可以食用。
2、 多吃一些富含優質蛋白質、維生素等食物。比如蛋類，乳類，魚類，肉類等等都可以補充營養。雞肝等一些富含鐵元素豐富的食物更要多加食用，會促進血液中血紅蛋白的合成，從而對治療貧血有較好的功效。
3、 多吃大紅棗，花生，核桃等新鮮的水果。大紅棗的補血功能很好，注意飲食搭配，均衡營養的話效果會更佳。還可以煮一些豬肝粥，豬肝中含有大量補充血的成分，對於貧血的治療有很好的效果。
注意事項：
飲食中多吃補血和鐵元素含量豐富的食物，平時多吃一些大紅棗。也可以用大紅棗熬粥，花生米熬粥，花生米生吃的效果對貧血也很有幫助。
