概述
最近老是感覺頭暈、心跳加速，尤其是蹲下再起來時甚至會眼黑。而且同學們也說我臉色蒼白，沒有血色。後來去看醫生，我說了我的生活習慣，醫生說應該是缺鐵而引發的貧血。但現在還不是很厲害，如果生活中注意是可以改善的。
步驟/方法：
1、 一日三餐營養均衡，挑食、偏食是不行的。要多吃點動物性食物，因為裡面鐵含比較豐富。還要多吃含鐵豐富的菠菜、大豆、莧菜等。
2、 炒菜、煮飯時儘量用鐵鍋，鐵製鍋含無機鐵容易被人體吸收。而鋁製的炊具不含鐵，長期使用鋁鍋炒菜、燒水，會影響鐵的攝入。像我家這樣用鋁鍋的，久而久之就會造成缺鐵性貧血了。
3、 喝茶要清淡，不要喝濃茶，因為茶葉中的某些物質會與食物中的鐵結合，不但影響了鐵的吸收，還不容易被人體消化。所以長期喝濃茶也會造成缺鐵性貧血。
