1、紅糖薑湯
食材：紅糖50克，生薑20克，大棗10枚。做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑蓋嚴，再煎5分鐘即可。空腹服用，日服2次。紅糖薑湯具有補氣養血，溫經活血。適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血;生薑辛溫以助紅糖之力。
2、生薑羊肉粥
食材：生薑10克，羊肉100克，大米130克、鹽3克，雞粉少許，胡椒粉、太太樂雞精少許。做法：將生薑去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗淨。取瓦煲一個，注入適量清水，待水開後，下入大米，用小火煲約20分鐘。再加入羊肉片、姜米，調入鹽、太太樂雞精、雞粉、胡椒粉，續用小火煲30分鐘即可食用。生薑羊肉粥對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。口嚼生薑，可引起血壓升高。薑辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌，增進食慾。可使腸張力、節律和蠕動增加。有末梢性鎮吐作用，有效成分為姜酮和姜烯酮的混合物。對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環。體外實驗，對傷寒桿菌、霍亂弧菌有明顯的抑制作用。羊肉其性味甘熱。含有蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、硫胺紗、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等成分。
3、玄胡益母草煮雞蛋
食材：益母草50克、玄胡20克、雞蛋2個做法：益母草清洗乾淨，備用;玄胡清洗乾淨，備用;將準備好的三味材料一塊放入鍋中煮，雞蛋熟後去殼然後再放回鍋中煮20分鐘，再次煮沸後即可吃雞蛋並且喝湯。玄胡益母草煮雞蛋具有止痛經、通經的功效，因此經常有小腹痛等症狀的女性應該適當多吃。同時這款食療方法還具有補血、悅色、潤膚美容的作用。
4、姜艾薏苡仁粥
食材：乾薑、艾葉各10克、薏苡仁30克做法：乾薑清洗乾淨，備用;艾葉清洗乾淨，備用;薏苡仁清洗乾淨，備用;將乾薑以及艾葉水煎取汁，然後放入清洗乾淨的薏苡仁，同煮至熟即可食用。這款姜艾薏苡仁粥的主要功效以溫經、散寒、化瘀、除溼及潤膚為主，尤其對部分女性常見的寒溼凝滯型痛經症狀更具有極好的療效。原文鏈接：/ftong/2014/0808/190753.h
